健身新概念 减肥尝试“健康加减”

_{无论什么健身新招式，总逃不脱饮食、运动在内的健康生活方式。本报记者王嘉宁摄} 

　　“为自己的身体做‘健康加减法’，走出以健康为代价的各种减肥误区，才能到达健康减肥的第三境界。”最近，减肥市场出现一种全新方法———健康加减法，包括葆婴公司、中智公司、中国公众营养与发展中心、中国保健协会、宝力豪健身、华兆益生体检等在内的多家机构正联手向大众推广这种新的方法和理念，引起公众关注。

　　你是不是在一边做加法、一边做减法？

　　中国保健协会食物营养与安全专业委员会委员孙树侠介绍，目前欧美发达国家的专业营养师已经帮助公众树立了均衡营养的饮食概念，经常参加健身的人数达到了80%，而我国只有30％。

　　根据有关的公众生活方式调查显示，在我国，相当多的都市中坚力量面临着运动少、应酬多、饮食偏肉、偏油腻等现象，他们按照自己的生活惯性做着不健康的“加法”或“减法”，对身体日益积累的健康隐患听之任之，使得高血脂、肥胖、心脑血管疾病等的发病率逐年上升，并有低龄化的趋势。具体来说，那些忙于应酬的工薪白领迫于无奈经常吃大鱼大肉，爱吃族禁不住美食的诱惑信誓旦旦要尝遍天下美食，他们都在不断为体内脂肪做着“加法”，直到身体不堪重负。

　　另一方面，减肥已经成为一种潮流，一边节食一边服用减肥药、减肥茶的人越来越多，为了瘦下几斤，甚至连日常必须的营养物质都在流失，这样的“减法”更难说健康了。

　　健身有三种境界

　　根据美国心脏病协会的建议，人们平均每天摄入的胆固醇应限制在300毫克以内；美国FDA也曾指出，每天食用含有25克大豆蛋白的低胆固醇和低饱和脂肪的食品，可以减少患心血管病的机会。

　　参与此次联合推广并特别推出健康减脂组合产品的葆婴公司负责人介绍，有些减肥者常常抱怨，虽然体重减了几斤，可是因为腹泻脱水、营养流失，使人变得浑身乏力、精神萎靡，体质反而不如从前了，这种减肥的“第一境界”显然既不安全又危害健康。很多人已经意识到它的危害性，正纷纷选择更为科学的减肥方式，来确保自己的减肥过程安然无害。虽然身体的基本安全得到了保障，但同样这种只做减法的减肥“第二境界”仍然无法获得更高的健康水平。那么，要想让身体达到营养均衡、充满健康活力的最佳状态“第三境界”，就需要通过做“健康加减法”来完成了。也就是说，人们首先要把健康水平放在第一位，然后一方面做“减法”，清除体内已经“满仓”的脂肪和超标的血脂、血糖、胆固醇，还有重金属、毒素等有害物质；另一方面还必须做“加法”，补充不含胆固醇的优质蛋白质、维生素等营养元素，同时加强锻炼，改善人的精神与活力。换句话说，就是用“加法”和“减法”的双重保险创造真正的身体健康。归根结底，减肥并不是最重要的，让身体拥有健康的状态才是人们的最终目标。

　　新年尝试健康“洗脑”

　　据了解，联合推广健康加减法的几家机构将于近期开展一系列的活动，如春节期间的健康嘉年华和健康传递活动，健身、体检机构的会员优惠推广、以及健康营养专家进行专场健康营养指导讲座等等，为大众搭建了一个用各种方式深入了解“健康加减法”的平台。