“心理健康从健康睡眠开始”论坛在成都举办

　　2024年10月25日，由中国保健协会主办的“心理健康从健康睡眠开始”论坛在成都成功举办。此次论坛旨在深入探讨健康睡眠对心理健康的重要保障作用，推动与健康睡眠相关的产业实现高质量发展。论坛由中国保健协会副理事长周邦勇主持。

中国保健协会理事长 汪建荣

　　中国保健协会理事长汪建荣在致辞中表示，科学研究已证实，健康睡眠不仅能够延长寿命，还能降低慢性疾病的发病率，并显著降低死亡率。近年来保健产业聚焦于健康睡眠领域，致力于提升睡眠质量，推动睡眠经济的发展，并研发出一系列有利于睡眠、帮助睡眠的产品。中国保健协会倡导这样的理念，像关注营养一样关注睡眠，像重视营养一样重视睡眠。并将借助市场力量，广泛开展公益性的健康睡眠科普教育活动。

中国科学院院士 尚永丰

　　 中国科学院院士尚永丰作了题为《Epigenetics and Human Health》（表观遗传学与人类健康）的报告。他与大家深入探讨了表观遗传学在睡眠与健康关系中的重要作用，揭示了睡眠模式如何通过影响基因表达来影响人类的身心健康。尚院士的研究为理解睡眠的生物学机制提供了新的视角，也为健康睡眠干预策略的制定提供了科学依据。

　　中国社会科学院食品药品产业发展与监管研究中心主任张永建带来了题为《睡眠与健康》的报告。他详细阐述了睡眠与健康之间的紧密联系，分析了现代生活中常见的睡眠障碍及其原因，并提出了改善睡眠质量的建议。张主任强调，健康睡眠是维护心理健康的基础，全社会应高度重视睡眠健康问题。

　　四川省人民医院四川省精神医学中心副主任兼睡眠医学中心主任李静在题为《良好睡眠 健康之源》的报告中，深刻剖析了睡眠障碍对个人健康的严重威胁。她详尽阐述了良好睡眠的几项关键鉴定标准，深入讨论了压力与情绪状态如何影响睡眠质量等问题。最后，总结了包括建立固定的作息时间、优化睡眠环境以及运用放松技巧等一系列实现高质量睡眠的有效策略。

中国社会科学院食品药品产业发展与监管研究中心主任 张永建

四川省人民医院四川省精神医学中心副主任兼睡眠医学中心主任 李静

北京信息科技大学教授 廉串德

四川大学华西医院睡眠医学中心教授、博士生导师 任蓉

　　北京信息科技大学教授廉串德作了题为《睡眠问题及其干预方法》的报告。他介绍了睡眠与睡眠周期的知识，包括睡眠的不同阶段、每个阶段的特点以及睡眠周期对人身体和心理的重要性。深入解析了失眠的概念，包括其定义、分类以及常见的症状表现。报告详细阐述了失眠的各种治疗方法，包括刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗、放松训练、逆向意志法等。

　　四川大学华西医院睡眠医学中心教授、博士生导师任蓉作了题为《睡眠生理与健康管理》的报告。她简要介绍了睡眠的历史演变，深入剖析了睡眠的各个分期，进一步阐述了睡眠的生理意义，着重指出其对维护身体健康、促进认知功能及调节情绪的重要性。针对当前普遍存在的失眠问题，介绍了心理治疗方法。

　　论坛特设圆桌对话环节，上海妙宅科技发展有限公司董事长冯琏、和也健康科技有限公司副总经理戈庆勇以及上海珍奥生物科技有限公司总经理助理张闻暄，就“享睡生态”的认知、构建目标及实施策略等议题展开了深入交流与探讨。

　　会议进行了“健康睡眠科普基地”授牌仪式。